6 tipov, ako využiť vreckový zápisník

Čokoľvek!

Tak znie síce najpravdivejšia, ale pre ľudí, ktorí si ju reálne kladú, azda najfrustrujúcejšia odpoveď na otázku: Čo si do zápisníka zapisovať?

V dnešnom newslettri Ti prezradím, ako využívam malé vreckové zápisníky ja. Možno sa inšpiruješ.

Nápady, nápady, nápady

Vreckový zápisník môže byť miestom, kde premeníš dobrý nápad na úspešný projekt. Na stránkach si zvážiš pre a proti, zoškrtáš zlé nápady a zvýrazníš tie dobré, začneš plánovať stratégiu alebo si rozoberieš, prečo sa niečo nepodarilo.

Vyber sa do kaviarne, mobil nechaj vo vrecku, vytiahni zápisník a vymýšľaj — presne takto vznikol tento newsletter.

Tudúčka (a iné zoznamy)

Vreckový zápisník je ideálny nástroj pre najjednoduchší systém produktivity na svete — zoznamy. Vďaka zoznamu úloh (vecí, potravín atď.), ktorý máš stále vo vrecku, konečne: 

• nezabudneš kúpiť žiarovku do lampy, čo už 3 týždne nesvieti, 

• dodáš kolegyni tie podklady načas,

• nebudeš musieť na výlete kupovať novú nabíjačku, 

• udržíš domácnosť v stave, že nezinfarktuješ z nečakaných návštev, 

• spustíš ten projekt, čo nosíš v hlave mesiace (ako ja tento).

Ak sa Ti žiada trošku premakanejší spôsob organizácie úloh, skús 👇

Bullet Journal (BuJo)

Ide o metódu vedenia diára, ktorú jej autor Ryder Carroll opisuje ako všímavosť prestrojenú za systém produktivity. Tou všímavosťou myslím mindfulness — ChatGPT tvrdí, že toto je najlepší preklad.

BuJo poskytuje voľnosť v plánovaní a písaní za hranice pár riadkov či jednej strany v bežnom predtlačenom diári. Cez špecifické odrážky (bullets) si zapisuješ tudúčka, stretnutia, udalosti, ale aj nápady, poznámky a pod. — proste čokoľvek, čo v daný deň potrebuješ, či už to budú dva riadky, alebo dve strany.

Praktický návod nájdeš v tomto videu alebo na tejto stránke.

Poznámky

Minuloročná štúdia publikovaná v časopise Frontiers in Psychology zase raz potvrdila, že čo sa zapíše — nie na klávesnici, ale pekne krásne rukou —, to sa lepšie pochopí či zapamätá. 

Podľa záverov štúdie písanie rukou podporuje učenie tým, že aktivuje komplexnejšie mozgové siete, ktoré sú dôležité pre pamäť a spracovanie informácií.

Keď si nabudúce budeš potrebovať poznačiť dôležitú myšlienku z podcastu alebo si spraviť poznámky z knihy, ktorej stránky Ti menia život, vreckový zápisník je Tvoj najlepší kamoš. 

Čarbanice z porád

Z nudných porád, z porád, ktoré mali byť email alebo nemali byť vôbec. Znova trošku vedy — takéto čarbanice nie sú znakom nezáujmu, práve naopak. Sú posledným pokusom mozgu sústrediť sa. Práve to čmáranie mu bráni úplne vypnúť.

Kadejaké geometrické tvary, písmenká, obláčiky či nepodarené ksichtíky môžu poodhaliť, čo sa Ti deje v hlave. Ak vieš navyše pekne kresliť, závidím. Takto počarbaný zápisník je podľa mňa kúskom umenia. 

Ranné stránky

Morning pages predstavila autorka Julia Cameron v knihe The Artist's Way ako cvičenie na odblokovanie kreativity. Ako na to? Jednoducho — každé ráno popíšeš tri strany čímkoľvek, čo Ti napadne. 

Nemusí to byť nič múdre ani nič hlboké, kľudne začni tým, že čo je toto za hlúposť. Nikto to nebude čítať, pravdepodobne ani Ty. Hlavné je, že to ide rovno z hlavy na papier bez cenzúry. Uvidíš, všeličo sa Ti vyplaví — obavy, frustrácie aj nápady, ktoré ani nevieš, že máš. 

Funguje to ako ranná káva pre tvoju myseľ a dušu. Pomôže Ti to porozumieť vlastným pocitom, skrotiť vnútorného sabotéra a ľahšie čeliť výzvam, ktoré deň prinesie.

Zaujalo Ťa niečo natoľko, že to skúsiš? Ručne robené vreckové zápisníky si môžeš kúpiť na sashe.sk/rukou. Pre plnú transparentnosť, áno, vyrábam a predávam ich ja.

Alebo používaš zápisník na niečo, čo som nespomenula? Daj mi vedieť, možno sa inšpirujem ja Tebou. Len mi, prosím Ťa, nepíš, že ho využívaš na zapisovanie workoutov, lebo budem mať výčitky svedomia. 

Pre dnešok ďakujem za Tvoj čas a pozornosť. Maj zatiaľ pekné jarné dni, 

PS: Prosím, ak poznáš niekoho, kto ocení tento newsletter, prepošli, veľmi mi to pomôže.