Morning pages menia životy. Chceš vedieť ako?

Najprv rýchlo a jednoducho o tom, ako fungujú morning pages (po slovensky ranné stránky). 

Každé ráno popíšeš 3 stránky zápisníka hocičím, čo Ti práve behá po rozume — vypustíš tzv. prúd vedomia, bez extra rozmýšľania, bez cenzúry.  

Pripadá Ti to nezmyselné, však? 

Autorka Julia Cameron s tým ráta, ranné stránky dokonca volá „výplach mozgu“. Predpokladá, že budú plné negativity, sebaľútosti či hnevu. A to je dobré — práve tieto pocity často stoja medzi Tebou a Tvojím cieľom. Treba ich dostať von.

Ako teda menia život?

Krotia vnútorného kritika:

Všetci ho máme, spochybňuje naše nápady a podkopáva nám sebavedomie. Nikdy nezmizne, no môžeme sa naučiť koexistovať. 

Ver mi, to, čo znie v Tvojej hlave ako krutá realita, na papieri vyznie ako trápny nezmysel. Možno nie prvý deň, ale po čase isto. 

Postupne začneš brať frflanie svojho vnútorného kritika menej vážne a k slovu sa dostane Tvoje autentické, tvorivé ja. 

Prečisťujú myseľ a zlepšujú sústredenie:

Ak patríš k ľuďom, ktorí nevedia vypnúť hlavu a rozmýšľajú nad štrnástimi vecami naraz, no ani nad jednou poriadne, morning pages budú Tvojou záchranou.  

Pero v ruke a pohyb rukou po papieri Ti dovolia pobudnúť s jednou myšlienkou toľko, koľko potrebuješ. Z vlastnej skúsenosti viem, že niekedy fakt netreba veľa, aby mal človek vo veciach jasnejšie a mohol tú myšlienku vypustiť z hlavy.

Zvýšia Ti produktivitu a dodajú odvahu Tvojej tvorivosti:

Skrotený vnútorný kritik a čistejšia myseľ = kreatívnejšie nápady a efektívnejšie riešenia. 

Ale 3 strany každý deň? To je strašne veľa písania!

Áno aj nie. Popri všetkom, čo Julia Cameron o ranných stránkach v knihe The Artist’s Way špecifikovala, zabudla alebo možno zámerne neuviedla, ako veľké majú tie 3 strany byť. ;-)

Pre mňa to znamená jedno — rátajú sa aj 3 strany vreckového zápisníka! 

Ja som morning pages objavila v čase množstva otázok. Vyskúšala som, mne pomohli. Mám za sebou obdobia denno-denného písania 3 (a viac) strán v A5-kách, aj obdobia, kedy som ranné stránky nepísala vôbec. 

Mne nahrádzajú meditáciu. Beriem ich ako nástroj, ktorý mám v talóne pre prípad potreby. 

Vyskúšaš aj Ty?

Pre dnešok ďakujem za Tvoj čas a pozornosť. Maj úspešné dni,

PS1: Prosím, ak poznáš niekoho, kto ocení tento newsletter, prepošli, veľmi mi to pomôže.

PS2: Ručne robené vreckové zápisníky, ktoré vyrábam, si môžeš kúpiť na sashe.sk/rukou.