Pero mocnejšie ako klávesnica II: 3 nečakané výhody písania rukou

Najprv krátke pripomenutie: 

V minulotýždňovom newslettri bola reč o benefitoch písania rukou pre učenie sa a pamäť. Prečítať si ho môžeš tu: www.rukou.sk/p/pero-mocnejsie-ako-klavesnica 

Ak sa Ti nechce čítať, tu je zhrnutie v troch vetách: 

Písanie na počítači je síce rýchlejšie a dokáže zachytiť viac informácií, ale písanie rukou aktívnejšie zapája časti mozgu súvisiace s učením a pamäťou.

Klávesnica = produktivita. Pero = vedomosti.

V dnešnom newslettri rozoberiem 3 ďalšie, možno prekvapivé výhody, vďaka ktorým má kombinácia starého dobrého pera a papiera navrch oproti digitálu.

Emócie

Už od 80. rokov minulého storočia psychologické výskumy ukazujú, že tzv. „terapia písaním“ — teda každodenné písanie o pocitoch po dobu 15 až 30 minút — má pozitívny dopad na psychické zdravie. Pomáha napr. znižovať stres či zmierniť príznaky depresie. 

Štúdia z roku 1999¹, uverejnená v časopise Journal of Traumatic Stress, zistila, že ľudia, ktorí písali o stresujúcich zážitkoch rukou, sa dokázali lepšie otvoriť a dosiahli väčší terapeutický efekt než tí, ktorí písali na počítači. 

Prečo? 

„Keď píšeme písmeno abecedy, tvoríme ho ťah po ťahu. Tento proces zapája dráhy v mozgu, ktoré vedú v blízkosti alebo cez tie časti, ktoré riadia emócie,“ hovorí Virginia Berninger, emeritná profesorka pedagogiky na Washingtonskej univerzite.

Kreativita

Kreativita potrebuje voľnosť a nedokonalosť.

Word, Google Docs alebo appky na poznámky nás nútia písať (a teda myslieť) v štruktúrach: strany, odseky, odrážky. Perom na papier alebo tablet môžeme písať šikmo, kresliť, spájať pojmy šípkami, rozvíjať myšlienkové mapy — to všetko stimuluje naše tvorivé myslenie.

Zrak

ChatGPT tvrdí, že priemerný dospelý strávi viac ako 6 hodín denne pozeraním do obrazoviek telefónu, tabletu alebo počítača. Tieto údaje vraj pochádzajú z analýz renomovaných výskumných spoločností, ktoré sa mi nechcelo dohľadávať, lebo všetci vieme, že je to pravda. 

Modré svetlo, ktoré vyžarujú obrazovky smartfónov, počítačov či tabletov, spôsobuje únavu očí (tzv. digitálny očný syndróm) a kvôli zníženej frekvencii žmurkania aj suchosť a podráždenie.

Existujú spôsoby, ako to škodlivé modré svetlo odfiltrovať — napr. žlté okuliare alebo nočný režim obrazoviek —, a verím, že ich používate. 

Čo tak si k nim pridať ešte jeden? Vymeniť na chvíľu klávesnicu a monitor za papier a pero.    

Papier nežiari. A dnes už vieme, že to pomôže nielen našim očiam, ale aj pamäti a tvorivosť. ;-)

Viem to aj z vlastnej skúsenosti

Živí ma copywriting. Niekedy, keď sa neviem pohnúť z miesta v Google Docu, vezmem si zápisník, sadnem si k svojmu francúzskemu oknu a skúšam to analógovo. Píšem si slová, slovné spojenia, niekedy aj celé vety, texty, škrtám, krúžkujem, hviezdičkujem, šípkujem vo veľkom. Zvykne to pomôcť. Odporúčam.

Skúsiš? Daj mi vedieť.

Pre dnešok ďakujem za Tvoj čas a pozornosť. Maj úspešné dni,

PS: Prosím, ak poznáš niekoho, kto ocení tento newsletter, prepošli, veľmi mi to pomôže.

Poznámky pod čiarou: 

¹ Brewin, C. R. and Lennard, H. (1999). Effects of mode of writing on emotional narratives. Journal of Traumatic Stress, 12(2), 355-361.